Mineralien, Spurenelemente und Vitamine

empfohlene tägliche Menge von:

  

in unten stehenden Präparaten ist folgendes enthalten:

DGE/WHO
von 1996

 Dr. Strunz Prof. Linus  
Pauling		 Eunova
forte		 Optiform Magnesium
(Brausetab.)		 Calcium
(Brauset.)		 Multi-Vitamin
+ Mineral
(Brausetab.)		 Vitamin
 B forte		 ACE
Selen		 Vitamin E Jodetten Biotin

Mineralien

Calcium

800 mg

 1 - 1,5 g     44,18 mg 200 mg   500 mg 135 mg          

Kalium

2 - 3 g

 2 - 4 g     9 mg       228 mg          

Magnesium

400 mg

 300 - 600mg     4,24 mg 100 mg 200 mg   25 mg          

Natrium

2 - 3 g             163 mg          

Chlorid

2 - 3 g                        

Spuren-
elemente

Chrom

10 µg

 150 - 250µg  15 µg     60 µg                

Eisen

12 - 18 mg

 25 - 50 mg 18 mg   15,1 mg 5 mg                

Fluor

1 mg

 1 - 4 mg                        

Jod

180 - 200 µg

 150 - 200µg 150 µg     100 µg             100 µg  

Kupfer

2 - 5 mg

2 - 4 mg 1 mg   0,357 mg 1 mg                

Mangan

3 - 4 mg

 2 - 5 mg 3 mg   0,325 mg 2 mg                

Molybdän

220 µg

       41 µg 80 µg                

Phosphor

800 mg

 1000 mg       125 mg     8 mg          

Selen

200 µg

 100 -  200µg       30 µg         60 µg      

Zink

10 - 20 mg

 25 - 50 mg 15 mg   0,40 mg 5 mg                

  Vitamine

 

                        

A

als Retinol

0,9 - 1,5 mg
3000 - 5000 IE

 0,6 - 1,5 mg
2000 - 5000 IE		 7 - 12 mg   1,8 mg 0,8 mg                

oder

Beta-Carotin =
Provitamin A

4 - 5 mg

 25 - 50 mg                 6 mg      

B1

Thiamin

1,4 - 1,6 mg

 10 - 40 mg 50 - 100 mg   8,0 mg 1,4 mg     1,3 mg 16 mg        

B2

Riboflavin

1,8 - 2,0 mg

 10 - 40 mg 50 - 100 mg   5,0 mg 1,6 mg     1,7 mg 16 mg        

B3

Niacin

15 - 20 mg

 50 - 200 mg 300 - 600 mg   50 mg 18 mg     10 mg 48 mg        
oder

Nikotinsäure

                         
oder

Nikotinamid

                         
B5

Calcium-
Pantothenat

10 mg

 10 - 30 mg 100 - 200 mg   10 mg 6 mg     9 mg 24 mg        

oder

Pantothensäure

                         
B6

Pyridoxin

1,6 - 1,8 mg

 10 - 40 mg 50 - 100 mg   10 mg 2 mg     1,8 mg 8 mg        
B12

Cobalamin

5 µg

5 - 15  µg 100 - 200 mg   10 µg 1 µg     1,5 µg 10 µg        

C

Ascorbinsäure

150 mg

 1 - 3 g 6 - 18 g   150 mg 75 mg     75 mg   200 mg      
D3

Calciferol

20 µg

 3 - 15 µg 40 µg   20 µg 5 µg                

E

D - alpha-
Tocopherol

10 - 30 mg

 400 mg 270-1000 mg   10 mg 10 mg     10 mg   30 mg 200 mg    

H

Biotin

0,03 - 0,1 mg

 0,1-0,5 mg     0,02 mg 0,15 mg     0,15 mg         2,5 mg

K

 

0,03 - 0,12 mg       30 µg                

Folsäure

0,4 mg

 0,4 - 1,0 mg       0,2 mg     0,2 mg 0,2 mg        

Rutosid

      20 mg                  

DGE/
WHO
von 1996

 Dr. Strunz Prof. Linus Pauling   Eunova forte Optiform Magnesium (Brausetab.) Calcium (Brauset.) Multi-Vitamin + Mineral (Brausetab.) Vitamin B forte ACE Selen Vitamin E Jodetten Biotin


Umrechnungsfaktoren:

Vitamin A:


 1 mg Retinol-Äquivalent = 6 mg all-trans-beta-Carotin = 12 mg anderer Provitamin A-Carotinoide = 1 mg Retinol = 1,15 mg all-trans-Retinylacetat = 1,83 mg all-trans-Retinylpalmitat

1 IE = 0,3 µg Retinol
  

Vitamin E:

 
1 mg RRR-alpha-Tocopherol = 1 mg RRR-alpha-Tocopherol-Äquivalent = 1,49 IE
1 IE = 0,67 mg RRR-alpha-Tocopherol = 1 mg all-rac-alpha-Tocopherylacetat
 

 
1 mg RRR-alpha-Tocopherol (D-alpha-Tocopherol) - Äquivalent = 1,1 mg RRR-alpha-Tocopherylacetat (D-alpha-Tocopherylacetat) = 2 mg RRR-beta-Tocopherol) = 4 mg RRR-gamma-Tocopherol (D-gamma-Tocopherol) = 100 mg RRR-delta-Tocopherol) = 3,3 mg RRR-alpha-Tocotrienol (D-alpha-tocotrienol) = 1,49 mg all-rac-alpha-Tocopherylacetat (D L-alpha-Tocopherylacetat)
 

           siehe auch Ausgabe Nov. 2013                                 helehr 16052001

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